準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)孕育著另一個新生命，一舉一動都關(guān)聯(lián)著寶寶的未來，衣食住行都要更加小心謹(jǐn)慎。懷孕期間要注意什么？高齡孕婦要了解什么？為了全家的幸福安康，快來看看“孕婦必備小常識”吧！

  孕婦必備小常識

  1.加強(qiáng)鍛煉防感冒

  妊娠時免疫力下降，容易疲勞，營養(yǎng)不均，容易著涼。而市面上的感冒藥大多是復(fù)合制劑，大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前。而消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。孕婦感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳藥比較安全，但含碘制劑的藥，孕婦不宜使用。

  2、孕婦拉肚子怎么辦

  孕婦拉肚子嚴(yán)重會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先是要恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)液，補(bǔ)充因拉肚子而流失的水分和熱量，同時觀察胎兒的情況，是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。可以給孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯、米粥、果蔬汁等，情況不是很嚴(yán)重，讓肚子排空就好了。同時孕婦也要注意臥床休息，恢復(fù)體力。如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。

  3、正確睡姿要注意

  1～3個月（早期），孕婦的睡姿主要以舒適為主，但是有的孕婦喜歡趴著或者抱著東西睡覺，對腹部造成擠壓，這種不良睡姿應(yīng)該改掉。

  4～7個月（中期），應(yīng)注意腹部的保護(hù)，避免外力對胎兒造成傷害。若遇到羊水過多或雙胎妊娠，應(yīng)采取側(cè)臥位睡姿，讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

  8～10個月（晚期），主要采取左側(cè)睡姿，不會因為擠壓傷及胎兒，也可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加血液返回心臟的輸血，提高對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

  高齡產(chǎn)婦注意事項

  一般醫(yī)學(xué)上把年齡大于35歲，稱為高齡孕產(chǎn)婦，由于女性到了中年，盆腔已經(jīng)固定，最容易發(fā)生產(chǎn)程延長或難產(chǎn)，因此，應(yīng)特別注意產(chǎn)前監(jiān)測和檢查。

  1、身體檢查：孕期檢查對高齡孕婦來說尤為重要，應(yīng)適當(dāng)增加產(chǎn)檢頻率，時刻關(guān)注胎兒發(fā)育狀況。懷孕16周-20周時，要進(jìn)行唐氏篩查，檢測血液中各種物質(zhì)的量和濃度。懷孕20周以后要做羊水穿刺，通過獲得染色體的數(shù)量，可以知道胎兒是否異常。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。

  2、 孕前1個月口服葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。補(bǔ)充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經(jīng)濟(jì)的途徑。動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。在牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當(dāng)中還含有胚胎發(fā)育最初階段必須有的鋅。

  3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高齡孕婦的免疫力，保證母子健康的良好狀態(tài)。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應(yīng)當(dāng)保證1小時午睡。

  4、飲食方面：高齡產(chǎn)婦可進(jìn)行中藥安胎和調(diào)養(yǎng)，保持腎精的充足。建議多吃高蛋白、低脂肪、富含維生素的食物。像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜水果等，注意均衡營養(yǎng)，含有酒精和咖啡因的食品都不適宜。。

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